Puar no mam jakiś taki preparat, ale mało on daje. Owszem jestem głodny czasem po nim, ale zjem trochę i autentycznie mi żołądek skręca. Dremor może te pokarmy medyczne byłyby jakimś rozwiązaniem, ale boję się że rodzice wydadzą na to kupę hajsu a ja i tak nie będę mógł tego jeść. Co do treningów to w sumie trudno to treningiem nawet nazwać. Jak [...]
Rozciąganie przed treningiem jak najbardziej polecam. Niektórzy mówią, że się nie powinno bo obniża siłę itp. Dla mnie to bzdura. Wiadomo, że trochę obniża siłę... np. przysiad. Jak jesteś tak przykurczony że bez obciążenia nie zrobisz pełnego siadu, i dopiero z obciążeniem jesteś w stanie go wykonać (dzięki dociskowi pochodzącemu z ciężaru) to [...]
Dobra panowie, mam wyniki badań i coś tu się popyerdoliło z tym testosteronem %-) pytanie jest teraz następujące, jak łączy się wrażliwość receptorów androgenowych do ilości testosteronu. Jeżeli chodzi o np serotoninę i dopaminę to wygląda to tak Niska wrażliwość receptorów serotoniny/dopaminy = wysoki poziom dopaminy i serotoniny (w celu [...]
No to se będę robił z kolan. Pewnie nie ma co się rzucać na głęboką wodę, bo kontuzja się jeszcze załapie i potem będzie problem. Ale chyba w piątek, bo dziś na treningu robiliśmy trochę tych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Już teraz całkiem spoko na tym treningu co jestem sekwencje ciosów, bloki, ataki, uniki itp. Choć brakuje napyerdalania na 100% [...]
Ni chvja nie jest to Twoje zero kaloryczne, przy Twojej aktywności i ilości mięcha. Ja tylko powiem że też się trochę słabo czułem ostatnio, a nie chciałem przekraczać 3300 kcal, bo to moje "zero kaloryczne" a nawet surplus. Teraz wpyerdalam 3500 do 3800 nawet, i nareszcie mam dużo siły i wszystko inne też do przodu. Bo prawda jest taka, że po [...]
Trening do upadku na gumach, to razcej takie same zasady jak ze zwykłym treningiem. Ja gum nie używam do takich zwykłych zastępstw ćwiczeń, bo są chvjowe na to Polecam do: 1. Dociążania pompek, ale można też gryd dociążyć gumą lub inne. Ale pompki to najbardziej życiowe i można progresować chociazby w gumach https://youtu.be/cOFwFzzLFWw 2. Ćwiczeń [...]
ja gardzę kulturystami, przegryw w chvj, strongman można przynajmniej sportem nazwać, bo jest konkurencja w postaci kto jest najsilniejszy i kondycja też a w mózgach kulturystów jest dieta, trening i życie podporządkowane siłowni żeby się w lustrze przeglądać jak pedał i pokazywać ludziom mięśnie naoliwione jakby ich mieli tam ruchać zaraz i potem [...]
ja gardzę kulturystami, przegryw w chvj, strongman można przynajmniej sportem nazwać, bo jest konkurencja w postaci kto jest najsilniejszy i kondycja też a w mózgach kulturystów jest dieta, trening i życie podporządkowane siłowni żeby się w lustrze przeglądać jak pedał i pokazywać ludziom mięśnie naoliwione jakby ich mieli tam ruchać zaraz i potem [...]
[...] dawkach tez nie sa drogie,kazde odstępstwo od tego to wyrzucanie kasy w bloto, zauważcie ze im więcej jecie tym więcej scracie ,puchniecie itp. nie przerabiacie tego na miesnie , a w Afryce male murzynki gloduja,a wy się opychacie ,i wysrywacie większość ,a nie lepiej dac polowy tego co jecie malym murzynkom,no ale nie bedzicie ich karmic [...]
[...] co 3-4 godziny Dokladnie! Stad np grubasy nie potrzebuja najpierw ciac a pozniej pakowac-moga jednoczesnie gubic fat I rosnac, czyli jak w temacie:dekompozycja. W niektorych przypadkach grubasowi nawet do tego nie trzeba deficytu a wystarczy podbic ilosc bialka, ktorego trawienie kosztuje w uj energii, I wciaz grubas gubi fat budujac miesnie
[...] ale albo sie zalewalem albo nie umialem utrzymac miesnia z uwagi na treningi tajskiego. Ja zaczalem od treningow kickboxingu w wieku 15 lat,a potem chcialem jednoczesnie doj**ac wciaz trenujac kicka a pozniej tajski. Wiec spalalem w ch**, I albo tyle zarlem sie zalewalem, albo gubilem miesnie Zmieniony przez - grind w dniu 2/24/2017 11:10:22 AM
Rotacja jest git, aczkolwiek ja najlepiej reaguje na high carb, low fat , ale to pewnie dlatego że ćwiczę prawie codziennie. Wiem na pewno to, że low carb nie dla mnie - za to jest wg mnie świetnym rozwiązaniem, kiedy gdzieś się wyjeżdza i jest mała możliwość treningu, i liczenia kalorii. Wtedy low carb jest zbawieniem. Koniec końców priorytetem [...]
Zawaliłem sprawę Panowie. Naderwałem/naciągnąłem mięsień i go doprawiłem dzisiaj serią martwego ciągu %-) Dziwne, bo naderwałem mięsień przy żebrach. Pod klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę [...]
j**ać siłownie, kalistenika czy gimnastyka w ch** lepsza niż dźwigać to żelastwo od paru lat żeby regularnie to nie ćwiczyłem na siłce a potem tylko takie podciągania i kontrola i unoszenie własnego ciała i zaj**iste mam mięśnie nawet trenerem do mnie żartem czy na sterydach nie jestem (cm3 kupiłem sobie a teraz te skażone sublementy%-)) Zmieniony [...]
Ja to kilkanaście treningów to w szachach miałem hehe. W sztukach walki jest inaczej to można dowalić więcej, a tak np. w trójboju to 3 razy w tygodniu to optymalnie, ale na sekcji niektórzy robili dwa razy w tygodniu ławka i ciężkie siady w poniedziałek i w czwartek ciężka ławka + ciężki martwy. Wydawać by się mogło, że mało, ale martwy robiony [...]
Na niski poziom bf duże znaczenie ma genetyka. Nie ma co się oszukiwać tekstami coachów "Ty też możesz mieć 2% BF, RUSZ DUPE!!!" itp. Owszem, każdy może do tego dojść, ale mam ziomka, który na oko ma tak gdzieś z 6,7% bez żadnego wysiłku i naprawdę świetną sylwetkę. Znaczy jest szczupły, ale delikatne muskuły widać. Mam też kolegę, który [...]
Powinienem, ale nie daje rady utrzymać skrzypiec dłużej niż piętnaście minut w rękach. Teraz mam nowe skrzypce, bo stare pękły bo za długo grałem i zwyczajnie mięśnie odmówiły posłuszeństwa i wypadły mi z rąk. Ale mój nauczyciel od skrzypiec mówi, że mam szansę wrócić tylko potem z potrojonym wysiłkiem. Ale już zaczynam myśleć o innych zawodach, [...]
Nie, ale to zdecydowanie jakiś dysbalans w strukturach. Kiedyś tego nie miałem. W ogóle od czasu kiedy zacząłem bardzo mocno pracować nad swoimi przykurczami itp to miałem mnsótwo kontuzji. Tak, czuję się coraz sprawniejszy, ale mam wrażenie że fakt, że zmieniam w wieku 28 lat swoją strukturę - czyli wprowadzam nowe zakresy ruchu - powoduje że [...]
To mój brat prawie tyle samo. Ale on ma prawie dwa metry i u niego to głównie mięśnie. Dzik taki, że mnie jedną ręką podnosi. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-21 23:44:15
Może, ale to jutro. Dzisiaj i tak już nic nie każą mi raczej jeść a z sądą jest niewygodnie, wolę się wyspać. Ale muszę Wam powiedzieć, że mimo tego że dzień zaczął się fatalnie to był całkiem miły. Myślałem, że mama przyjdzie sama ale wzięła brata i jego dziewczynę. Przynieśli monopoly, a to moja ulubiona gierka więc nawet jakbym chciał, to nie [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
